I vantaggi dell’esercizio fisico sono davvero tanti: oltre a contribuire al mantenimento del peso forma, se associato ad un’alimentazione sana e corretta, molte malattie e scompensi come il diabete, la pressione alta o le malattie vascolari migliorano con l’attività fisica. Anche le ossa e le articolazioni ne traggono giovamento, ma non è trascurabile l’efficacia che il movimento ha sull’umore, sulla riduzione dello stress e sul benessere generale. In fondo, tutti lo sappiamo e ci siamo sentiti meglio quando per un certo periodo ci siamo mossi con regolarità e con un minimo di sforzo. Per vivere bene, per sentirsi in forma, per gratificarsi ed essere soddisfatti di sé stessi non ci vuole molto: l’esercizio fisico ci aiuta e ci regala tanti benefici, quindi non rinunciamo a questa semplice pratica salutare.